PROPOSTE PER INCONTRI E SERATE CULTURALI

CORSI NORDIC WALKING 1° semestre 2012

ESCURSIONI NORDIC WALKING 2012

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La nuova facile attività sportiva che entusiasma anche i meno sportivi!

Questa disciplina, nuova in Italia ma da tempo praticata in Finlandia, dove era nata quale metodo di allenamento per fondisti, costituisce un efficace “concentrato” di movimenti e di lavoro aerobico a basso impatto sia muscolare che articolare. Si potrebbe dire che non ci sia un solo muscolo del nostro corpo che non venga in qualche misura interessato né ce ne sia alcuno che venga sovraccaricato dalla pratica di quest’ attività semplice ed armonica. La conseguenza è che, senza avvertire fatica, dolore o affanno, si possono ottenere risultati, in termini di benessere, allenamento, forza e resistenza, altrimenti raggiungibili soltanto con elevato impegno o sacrificio. Il Nordic Walking si pratica all’aria aperta, anche nei parchi cittadini, come se si andasse a correre o semplicemente a camminare nel verde. Si può praticare in tutte le stagioni, soli od in compagnia, anche ini brevi ritagli di tempo nell’arco della giornata o della sera. La sua pratica è personalizzabile e adattabile ad ogni singolo individuo. Attività divertente e rilassante, non richiede attrezzature o abbigliamento specifici.

Vantaggi fisici e fisiologici ottenibili con la pratica del Nordic Walking

- aumento di consumo calorico fino al 40% in più rispetto alla classica “ camminata ”
- miglioramento mobilità delle articolazioni e rafforzamento della muscolatura di tutto il corpo
- regolazione della pressione sanguinea
- riduzione di tensioni e dolori nelle zone delle spalle, della nuca della schiena
- ottenimento di un buon livello di allenamento cardiocircolatorio
- diminuzione dello stress e, soprattutto, del peso corporeo!

Abbigliamento necessario

- comodo, che permetta il movimento (pantaloni sportivi,maglietta,felpa) scarpe da ginnastica.

Attrezzatura necessaria

- bastoncini Nordic Walking (per chi non ne disponga verranno noleggiati dall’organizzazione)

Precisazioni

Il Nordic Walking è efficace a condizione che si applichino i principi della biomeccanica e che si utilizzi correttamente la tecnica onde impedire effetti negativi con conseguenti sovraccarichi
sull’ apparato locomotore. Per questo è bene apprenderla frequentando appositi corsi.

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Costo di Iscrizione al Corso:

Il costo di ciascun corso, articolato in tre lezioni di tre ore ciascuna, è di € 60,00, comprensivi di noleggio bastoncini da NW e attestato di partecipazione. L' iscrizine al corso dovrà avvenire con almeno 3 giorni di anticipo rispetto alla data della prima lezione. Il pagamento dovrà avvenire alla prima lezione del corso.

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